鉄分＆カルシウムをジュースで上手に摂取できます。

材料：
ちんげん菜　　1株
りんご　　　　1/4個
牛乳　　　　　1/2カップ
クリームチーズ10g
はちみつ　　　小さじ1

作り方：
(1)ちんげん菜は適当な大きさに切ります。

(2)りんごは皮をむき、芯をのぞいて適当な大きさに切ります。

(3)(1)と(2)をミキサーにかけます。

(4)(3)に牛乳、クリームチーズ、はちみつを加えて一緒にミキサーに
かけてできあがり！